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Aumentar libido de forma natural

Aumentar libido de forma natural

Chega um momento da vida (não importa a idade) que tanto homens quanto mulheres sofrem
com a ausência de libido. É um problema bastante comum e que afeta muitos brasileiros.
É um grande equívoco quando dizem que a perda da libido ocorre somente nas mulheres. É
fato que, quando elas chegam à menopausa, por volta dos 47 anos, o seu desejo sexual é
reduzido, mas isso está ligado às alterações hormonais que o organismo feminino sofre. Mas
os homens também sofrem de perda de apetite sexual, e geralmente, quando isso acontece é
em homens mais jovens, por conta de seus excessos em bebidas e tabaco.
As causas da perda do desejo sexual são diversas, e vão desde questões psicológicas a
hormonais. Ou seja, não há uma causa específica que afeta na vida sexual de um indivíduo.
O que leva à perda da libido?
Não é somente a idade que leva ao problema da perda do desejo sexual. Como já explicado, é
muito comum pessoas jovens no pico da sua vida sexual apresentar um apetite sexual mais
baixo, isso por conta dos hábitos e excessos de vícios. Dentre os principais fatores que causam
a perda da libido estão:
1. Questões psicológicas: Estresse, ansiedade, nervoso e até mesmo traumas de relações
passadas têm um peso significativo no seu desejo sexual. Problemas na vida pessoal também
podem estar diretamente ligados com a baixa vontade em relações sexuais.
2. Complicações de saúde: Determinadas condições médicas como o diabetes pode prejudicar
e muito a libido. Não só a doença em si afeta o desejo sexual, mas também o seu tratamento.
Muitos medicamentos têm como efeito colateral a redução do apetite sexual.
3. Distúrbios hormonais: Outro fator que prejudica os níveis da libido é o distúrbio hormonal,
causado por alguma deficiência nutritiva.
Como aumentar a libido de forma natural?
Apesar de medicamentos serem eficazes, principalmente no caso dos homens, o seu uso não é
recomendado, pois podem trazer efeitos colaterais e danos à saúde. É por isso que cada vez
mais os métodos tradicionais de tratamento vêm crescendo e ganhando notoriedade.
A seguir, trazemos algumas formas de como aumentar ou recuperar a libido de forma natural,
sem trazer riscos a sua saúde. Veja:
1. Consuma frutas afrodisíacas: A ingestão de frutas e outros alimentos afrodisíacos podem
resultar em uma significativa melhora nos níveis do apetite sexual.
Invista em frutas como bananas, abacates e figos. Com o consumo regular, você irá notar um
aumento do seu desejo sexual.
2. Coma chocolate: As mulheres nutrem um sentimento de amor e ódio pelo chocolate,
devido ao fato de ele ser delicioso, mas engordar. Mas, ao longo da história, estudos

comprovaram que esta deliciosa sobremesa libera em nosso organismo substâncias que
elevam a libido.
3. Reduza no álcool: O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode não só afetar o seu
desempenho sexual, como também prejudicar a sua libido. No caso dos homens é ainda pior,
pois pode afetar o nível de fluxo sanguíneo na região do pênis, impedindo assim a ereção.
4. Melhore os seus hábitos de sono: Por mais que um estilo de vida ativo seja altamente
animador, é fundamental cuidar das suas noites de sono. O ideal são oito horas diárias de
sono. Do contrário, sua libido estará sendo prejudicada.
5. Tome banhos de sol: Os raios solares oferecem diversos benefícios ao corpo, e, quando não
tomamos sol suficiente, nosso organismo não funciona perfeitamente. E o mesmo vale para a
libido.
A luz do sol aciona o organismo e todas as suas funções, especialmente aquelas que estão mais
enfraquecidas.
Mas evite os horários onde a radiação é mais forte!
6. Trabalhe na sua autoconfiança: Uma dica extra, mas igualmente fundamental. O modo
como nos sentimos sobre nosso corpo, afeta no nosso desejo e desempenho sexual. Trabalhe
a sua insegurança, e aumente sua autoconfiança. Ame-se.
O que evitar para manter a libido em alta?
Conforme já explicado, o consumo excessivo de bebidas alcóolicas, cigarros, drogas e
medicamentos não vitais comprometem diretamente o seu apetite sexual. A solução nestes
casos é a redução do consumo ou até mesmo a interrupção.
Alimentos processados e ricos em sal e açúcares artificiais também são grandes inimigos da
libido. Portanto, fuja dos fast foods, de produtos congelados, refrigerantes e alimentos com
altos índices de sódio e açúcar.
Estudos comprovaram que os níveis de testosterona diminuem até 25% após o consumo de
açúcar. Quando este hormônio é reduzido, a intensidade íntima tanto do homem quanto da
mulher reduz.

Neste artigo você conferiu algumas dicas naturais de como aumentar a libido de forma natural.
Apesar de bastante eficazes e não apresentarem nenhum risco à saúde, é recomendado
também buscar a ajuda de um médico, para que ele possa avaliar sua condição, tendo em vista
que cada pessoa possui um tratamento adequado.

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